{"id":136,"date":"2019-04-27T21:27:58","date_gmt":"2019-04-27T21:27:58","guid":{"rendered":"http:\/\/katiacividini.com\/blog\/?p=136"},"modified":"2019-04-27T21:27:58","modified_gmt":"2019-04-27T21:27:58","slug":"maledetta-primavera-quando-la-depressione-colpisce-nel-cambio-di-stagione","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/katiacividini.com\/blog\/maledetta-primavera-quando-la-depressione-colpisce-nel-cambio-di-stagione\/","title":{"rendered":"Maledetta primavera: quando la depressione colpisce nel cambio di stagione"},"content":{"rendered":"
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Il passaggio dall’inverno alla primavera pu\u00f2 provocare in svariate persone un profondo disagio<\/strong>. <\/span>Il nostro organismo deve adattarsi velocemente a diversi cambiamenti<\/strong>: le temperature e il clima instabile, l’aumento delle ore di luce con il passaggio all’ora solare, l\u2019elevata concentrazione di allergeni nell\u2019aria.<\/span><\/p>\n

Secondo alcune stime, sono pi\u00f9 di 3 milioni gli italiani che tra aprile e maggio<\/strong> presentano umore irritabile, stanchezza, insonnia e ansia.<\/span><\/p>\n

Se l’organismo fatica ad adattarsi, pu\u00f2 svilupparsi una forma di depressione primaverile<\/strong> chiamata SAD, Disturbo Affettivo Stagionale.<\/span><\/p>\n

\"Depressione<\/p>\n

Il Disturbo Affettivo Stagionale<\/strong><\/h3>\n

Il Disturbo Affettivo Stagionale (SAD) \u00e8 un’alterazione psicofisica che porta a vari cambiamenti dell’umore che seguono un andamento ciclico e sistematico<\/strong>.<\/span><\/p>\n

Nella quinta edizione del Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali (DSM-V), il Disturbo Affettivo Stagionale non \u00e8 pi\u00f9 classificato come un unico disturbo dell’umore, bens\u00ec come un modello stagionale del disturbo depressivo maggiore che si verifica in uno specifico momento e scompare totalmente nel resto dell’anno<\/strong>.<\/span><\/p>\n

SAD: il quadro sintomatologico<\/strong><\/h3>\n

I sintomi principali della depressione primaverile sono:<\/span><\/p>\n

    \n
  • insonnia o sonnolenza eccessiva<\/span><\/li>\n
  • spossatezza e stanchezza<\/span><\/li>\n
  • alterazione del peso e dell\u2019appetito<\/span><\/li>\n
  • ansia e agitazione<\/span><\/li>\n
  • umore instabile e tristezza<\/span><\/li>\n
  • sensazione di inutilit\u00e0, disperazione e pensieri suicidari<\/span><\/li>\n
  • perdita di interesse nelle attivit\u00e0<\/span><\/li>\n
  • diminuzione delle interazioni sociali<\/span><\/li>\n
  • difficolt\u00e0 di concentrazione e difficolt\u00e0 nel prendere decisioni<\/span><\/li>\n
  • alterazione della libido<\/span><\/li>\n<\/ul>\n

    \"Depressione<\/p>\n

    Trattamenti efficaci<\/strong><\/h3>\n

    Sono diversi i trattamenti che possono risultare efficaci nell\u2019affrontare questo periodo dell\u2019anno.<\/span><\/p>\n

    Uno stile di vita sano<\/strong> \u00e8 di grande aiuto, per questo \u00e8 importante curare la propria alimentazione<\/strong> e introdurre nella propria routine un\u2019attivit\u00e0 fisica<\/strong>: bastano 30 minuti di camminata al giorno per migliorare l\u2019immagine di s\u00e9, la produzione e la regolazione degli ormoni del benessere, favorire un sonno riparatore e aumentare la sensazione di energia.<\/span><\/p>\n

    Allo stesso modo, praticare regolarmente meditazione, yoga e pilates<\/strong> ha effetti positivi sul benessere mentale e fisico, favorendo la gestione di emozioni e pensieri negativi.<\/span><\/p>\n

    E\u2019 comunque consigliato rivolgersi a un professionista della salute mentale<\/strong> che pu\u00f2 aiutare la persona attraverso un supporto psicologico, eventualmente affiancato da un trattamento farmacologico.<\/span><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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